Zajęcia pierwsze – Pewność siebie przy porodzie
Wszystko, czego potrzebujesz do porodu, to pewność siebie!
Ty i Twój partner stworzycie solidne podstawy do budowania zaufania do siebie i swojego ciała.
Jak działają hormony w czasie porodu?
Rozprawimy się z negatywnymi przekonaniami na temat porodu – zapomnij o tym, co pokazują media!
Poznasz, czym naprawdę jest hipnoza. Nie ma tu żadnych wahadełek – to Ty sama wprowadzasz się w stan relaksu!
Dowiesz się, jak działa fizjologia porodu i jaki wpływ ma na nią strach.
Twoje ciało nie odczuwa bólu – to umysł interpretuje bodźce. Nauczysz się, jak nimi zarządzać i mieć nad nimi kontrolę.
Przejmij kontrolę nad swoimi myślami, by móc cieszyć się ciążą i z radością oczekiwać narodzin dziecka
Zajęcia drugie – Spokój i relaks
Czuję się spokojna i zrelaksowana, tak spokojna i zrelaksowana...
Relaksacja – antidotum na strach.
5, 4, 3, 2, 1... i odpręż się!
Nauczysz się, jak stać się ekspertką w relaksacji, by w czasie ciąży i porodu czuć spokój, kontrolę i równowagę.
Pamiętaj o oddechu! Odkryjesz, jak oddychać, by uspokoić umysł i rozluźnić ciało.
Poznasz techniki, które pomogą odciągnąć uwagę od ciała i zminimalizować odczuwanie bólu.
Będziesz ćwiczyć liczenie w dół, które pomoże Ci się rozluźniać.
Twój partner otrzyma specjalny skrypt do wspólnego ćwiczenia w domu
Zajęcia trzecie – Zaplanuj swój poród!
„ Siła planu porodu nie tkwi w samym planie, lecz w procesie poznawania wszystkich swoich opcji. ”– Jen Maclellan
Gdzie chcesz rodzić?
Czego potrzebujesz, jeśli marzysz o porodzie domowym, a co przyda się w szpitalu?
Jak chcesz, żeby wyglądało Twoje otoczenie podczas porodu?
Kogo chcesz mieć przy sobie?
Kto będzie Twoim partnerem przy porodzie?
Czy chcesz skorzystać z pomocy douli?
Jak chciałabyś rozpocząć poród?
Nawiąż jeszcze głębszą więź z dzieckiem, które nosisz pod sercem.
Jaka jest idealna pozycja dla dziecka do porodu? Poznaj Lustrzaną Mantrę.
Doświadcz potężnej sesji uwalniania od lęku – tak, aby z radością czekać na dzień narodzin
Zajęcia czwarte – To Ty masz kontrolę!
Połączymy wszystko w całość, byś poczuła się gotowa na poród!
Ciesz się kojącym dotykiem i mocą pozytywnego kontaktu fizycznego.
Jak może rozpocząć się poród?
Skupimy się na roli Twojego partnera, aby wiedział dokładnie, jak może Cię wspierać w tym wyjątkowym dniu.
Wykorzystaj metodę B.R.A.I.N.S., aby świadomie podejmować decyzje i zadawać ważne pytania w razie potrzeby.
Czy naprawdę muszę leżeć na łóżku? Poznaj najlepsze pozycje porodowe, które mogą ułatwić i uprzyjemnić poród.
Poznasz technikę „mruczenia dziecka w dół”, która pozwala uniknąć forsownego parcia.
Gdy maluszek już się pojawi... Co z pępowiną i łożyskiem? Skóra do skóry, karmienie piersią.
Zanurz się w „Morzu Spokoju” – wyjątkowej sesji hipnozy przygotowanej na czas porodu
